Autor: Reader's Digest / ALD
Können technische Hilfsmittel Ihre Fitness erhöhen?
Regelmäßiges Training und viel Bewegung fördern die Gesundheit; das ist unbestritten. Um dieses Ziel zu erreichen sind technische Hilfsmittel wie Fitness-Uhren, Schritt- oder Pulszähler nützlich, denn sie können die persönliche Motivation für mehr Bewegung erhöhen.
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Sie sind dann sinnvoll, wenn
- Sie eine Möglichkeit suchen, Ihr Training automatisch zu dokumentieren
- Sie die persönliche Motivation zum Training erhöhen wollen
- Sie einen längerfristigen Trainingsplan verfolgen wollen, etwa in Absprache mit einem Arzt oder Trainer
- Sie sich mit anderen über Ihre Ergebnisse austauschen wollen. Doch Vorsicht, dies sollte nicht zu Konkurrenz- und Leistungsdruck führen
- Sie vor einer Überbelastung gewarnt werden wollen. Achtung: Warnzeichen des Körpers gehen immer vor
- Sie technisch interessiert sind und den zeitlichen Aufwand die Geräte einzurichten nicht scheuen
Psychologen bestätigen: Ohne Aussicht auf messbare „Belohnung“ sind viele Menschen nur schwer zu etwas zu bewegen, und der „Lohn“ sollte möglichst nahe am Zeitpunkt des Aufwands erfolgen. Die Dokumentation der eigenen Leistung ist eine solche sanfte Motivationshilfe – ganz ohne schädliche Nebenwirkung.
