Gesundheit

Autor: Reader's Digest

Unterricht im Glücklichsein

Es gibt eine ganze Reihe von Programmen und Kursen, die ihren Teilnehmern mehr Glück und Zu­friedenheit versprechen.

© istockfoto.com / DRubi

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Doch nur bei wenigen kann der Erfolg durch eine randomisierte kontrollierte Studie belegt werden. Forscher der London School of Economics führten nun eine solche Studie mit dem achtwöchigen Programm Exploring What Matters („Herausfinden, was wirklich zählt“) durch. Das Programm wurde von der internationalen Wohltätigkeitsorganisation Action for Happiness entwickelt und basiert auf Studien der positiven Psychologie. Vermittelt wird unter anderem, wie man eine Beziehung pflegt, mit Widrigkeiten umgeht, den Arbeitsplatz angenehmer gestaltet und herzliche Beziehungen aufbaut.

Für die Studie wurden 146 Personen beobachtet, die sich für den Kurs angemeldet hatten. Bei denjenigen, die das Programm bis zum Ende absolvierten, stieg die Lebenszufriedenheit von anfangs 6,4 Punkten auf 7,4 (von 10 möglichen Punkten). Dieser Anstieg um einen Punkt ist mehr als das, was Glücksforscher messen, wenn beispielsweise ein Single eine neue Beziehung eingeht. Zudem ließen bei den Kursteilnehmern Angstzustände und Depressionen nach.

Die Kurse werden von Freiwilligen geleitet. Jeder kann sich auf der Website von Action for Happiness anmelden, um zu lernen, wie man einen Kurs in der eigenen Stadt anbietet. Die Teilnehmer zahlen keinen festen Betrag, sondern spenden nur so viel, wie sie können oder möchten. Auf diese Weise sind die Kurse für jeden erschwinglich. Bislang haben weltweit mehr als 6000 Menschen an 250 Standorten das Konzept ausprobiert.

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