Gesundheit

Autor: Reader's Digest

Versuchungen widerstehen – Strategien, um stark zu bleiben

Gesund zu leben bedeutet auch, manchen Versuchungen zu widerstehen. Allerdings reicht es oft nicht aus, sich allein auf seine Willenskraft zu verlassen, so eine aktuelle Studie.

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Effektiver sind folgende Strategien: Ändern Sie die Ausgangssituation und verbannen Sie ungesundes Essen aus dem Haus, statt ständig der Versuchung widerstehen zu müssen. Legen Sie sich einen Wenn-Dann-Plan zu. Das heißt zum Beispiel, wenn Sie Lust auf eine Zigarette verspüren, trinken Sie eine Tasse Tee. Kombinieren Sie kleine Laster mit gesunden Aktivitäten. Radeln Sie während Ihrer Lieblings-TV-Sendung auf dem Heimtrainer.

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