Körper und Psyche

Autor: Jana Lenke

Osteoporose: Knochen frühzeitig schützen & stärken

Wie Sie die chronische Volkskrankheit Osteoporose rechtzeitig erkennen und ihr bestenfalls sogar vorbeugen.

© iStockfoto.com / Albina Gavrilovic

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Oft genügt schon ein leichter Sturz und ein Knochen bricht. Der Grund: Osteoporose. Bei der Krankheit ist der Knochenstoffwechsel gestört, weshalb das gesamte Skelett an Masse sowie Dichte verliert und das Risiko für Frakturen steigt. In Deutschland und Österreich leiden mehr als sechs Millionen Menschen an Osteoporose, vor allem Frauen nach der Menopause. Doch auch Männer sind betroffen, ewa bei Testosteronmangel. Zu den allgemeinen Risikofaktoren zählen Bewegungs-, Kalzium- und Vitamin-D-Mangel, eine lange Kortisoneinnahme, Diabetes, Tabak- und Alkoholkonsum.
Um schwere Folgen zu vermeiden, sind Früherkennung und Prävention entscheidend. Da sich die Krankheit schleichend entwickelt, bleibt sie oft lange unerkannt. Rückenschmerzen, Größenverlust und Rundrücken-bildung können auf unbemerkte Wirbeleinbrüche hinweisen. Betroffenen fallen mitunter auch Zähne aus.

Suchen Sie bei Verdacht einen Osteologen auf, der feststellt, ob die Erkrankung oder deren Vorstufe Osteopenie vorliegt. Zur Diagnose dienen Fragebögen, Untersuchungen des Körpers und Blutes sowie eine Knochendichtemessung. Außerdem raten Experten heute zu einer Knochenstrukturanalyse, die Aufschluss über die Festigkeit und Stabilität des Skeletts gibt. Im Fall einer Osteoporose sollte der Arzt klären, ob es sich um die primäre oder sekundäre Form handelt. Bei Letzterer liegt ein anderes Leiden zugrunde, das es zu behandeln gilt. Sie können Ihre Knochen schützen, indem Sie auf eine ausreichende Kalzium- und Vitamin-D-Versorgung achten und aktiv sind: Mit sich steigernden Kraftübungen und regelmäßigen gewichtsbelastenden Aktivitäten wie Walking, Joggen oder Tanzen regen Sie Ihren Knochenaufbau an. Ein Training zur Sturzprophylaxe hilft zudem, sich im Alltag sicherer zu bewegen.

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