Format: 19,7 x 25,4 cm; Hardcover; 288 Seiten

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Gesund leben mit nur 15 Minuten täglich

Mit dem Ratgeber »Täglich 15 Minuten für meine Gesundheit« integrieren Sie Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung mühelos in Ihren Alltag – ohne Verzicht, ohne starre Programme. Das Buch bietet ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das mit nur wenig Zeitaufwand spürbare Effekte auf Ihr Wohlbefinden, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Lebensfreude erzielt. Wählen Sie aus 270 Übungen und 130 Rezepten Ihre persönlichen Lieblingsbausteine und gestalten Sie Ihr individuelles Erfolgsprogramm.

Ob Sie Ihre Gelenkigkeit verbessern, den Stoffwechsel anregen oder einfach ruhiger werden möchten – jede der 8 Themenwelten zeigt Ihnen fundierte und praxistaugliche Maßnahmen aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung. Selbsttests, Infoboxen und ein Farbleitsystem sorgen für Orientierung und Motivation. Dieses Buch beweist: Gesundheit braucht nicht viel Zeit, sondern die richtigen Impulse – und die setzen Sie selbst.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

8 Gesundheitsthemen für Körper und Geist
270 Übungen & 130 alltagstaugliche Rezepte
Selbsttests & Farbleitsystem für schnellen Einstieg
Ganzheitlich, flexibel und ohne Zwang

Starten Sie jetzt mit nur 15 Minuten täglich – und erleben Sie, wie einfach Gesundheit sein kann!

Beschreibung

Name: Täglich 15 Minuten für meine Gesundheit
Brand: Reader's Digest Buch
SKU: 4289
Price: 39.99 EUR
Availability: InStock

Das Erfolgsprogramm für Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude: Ganzheitlich, kombinierbar, erfolgreich

Mit »Täglich 15 Minuten für meine Gesundheit« profitieren Sie tagtäglich von einem »gesunden Dreiklang« aus BEWEGUNG, ENTSPANNUNG und ERNÄHRUNG: Mit Übungen und Maßnahmen, die Sie ganz einfach und ohne großen Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren können. Suchen Sie sich einfach bei jedem Thema, wie z. B. Gelenkigkeit oder Herzgesundheit, die Erfolgsbausteine Ihrer Wahl aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung aus und lassen Sie sich überraschen, wie gut es funktioniert.

8 Themenbereiche rund um Gesundheit und Wohlbefinden:

Beweglich bleiben
Herz und Kreislauf stärken
Magen, Darm und Co. fit halten
Den Stoffwechsel ins Gleichgewicht bringen
Das Immunsystem stärken
Geist und Sinne schärfen
Ruhig und gelassen bleiben
Sich in seiner Haut wohlfühlen

Bewegung

Mit körperlicher Aktivität können Sie nicht nur vielen Krankheiten vorbeugen – Sie werden auch fitter und fühlen sich rundum gut. »Täglich 15 Minuten für meine Gesundheit« hilft Ihnen mit zahlreichen Übungen, Ihr ganz persönliches Bewegungsprogramm zusammenzustellen.

Entspannung

Stress und Schlafmangel sind Feinde eines gesunden Lebensstils und Risikofaktoren für unsere Gesundheit. »Täglich 15 Minuten für meine Gesundheit« zeigt Ihnen Wege zur Entspannung und Ruhe – damit Sie auch im hektischen Alltag loslassen und Anforderungen gelassen begegnen können.

Ernährung

Mit »Täglich 15 Minuten für meine Gesundheit« profitieren Sie von den Erkenntnissen moderner Ernährungsforschung. Erfahren Sie, welche Rolle Ihre gesunde Ernährung für Ihre Fitness und Ihre Gesundheit spielt und wie kleine Umstellungen positive Veränderungen bewirken. Mit 130 köstlichen Rezepten, die auch schlank und glücklich machen.

Bibliografische Hinweise

Format: 19,7 x 25,4 cm; Hardcover; 288 Seiten

ISBN: 978-3-95619-554-9

Hersteller

Reader's Digest, Verlag Das Beste GmbH
Willy-Brandt-Str. 50
70173 Stuttgart
kundenkontakt@readersdigest.de

Täglich 15 Minuten für meine Gesundheit