Gesund kochen mit Ballaststoffen
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Reader's Digest Buch

Gesund kochen mit Ballaststoffen

Format: 22,5 x 26,2 cm; Hardcover; 304 Seiten

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Das Handbuch für eine ballaststoffreiche Ernährung. Gesund und lecker!

Anders als ihr Name es vermuten lässt, sind »Ballaststoffe« keine Last, sondern unentbehrlich für eine ausgewogene, gesunde Ernährung. Allerdings wissen nur die wenigsten, wie sich eine ballaststoffreiche Ernährung jenseits von Vollkornbrot ganz ohne Verzicht und genussvoll umsetzen lässt. »Gesund kochen mit Ballaststoffen« wurde genau deshalb von einem Team an erfahrenen Medizinern und Ernährungsexperten für die Reader's Digest-Kunden entwickelt. Das Ergebnis sollten Sie sich unbedingt genauer ansehen!

Denn eine ausgewogene ballaststoffreiche Ernährung schmeckt toll und wirkt wahre Wunder für Ihre Gesundheit!

»Gesund kochen mit Ballaststoffen« | Reader's Digest Exklusiv | Gesundheits-Kochbuch | Ballaststoffreiche Ernährung | Ernährungsratgeber | 150 Rezepte | Gesund leben ohne Verzicht | Rezepte mit und ohne Fleisch | Nahrung, die heilt |

Beschreibung

150 ballaststoffreiche Genuss-Gerichte für Ihr Wohlbefinden

Beginnen Sie Ihren Tag doch schon mit einem gesunden Frühstück! Tun Sie schon? Dann lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie in »Gesund kochen mit Ballaststoffen« zahlreiche neue Ideen fürs Frühstück oder einen ausgiebigen Brunch mit der Familie oder Freunden. Dazu gibt es Feinschmecker-Rezepte für kleine Gerichte, Suppen, Beilagen und Hauptspeisen, die schnell und einfach zubereitet werden können.

Doch damit nicht genug! Auch viele leckere Snacks und Salate, Desserts, Kuchen- und Brotrezepte finden Sie in »Gesund kochen mit Ballaststoffen«. Genießen auch Sie jeden Tag abwechslungsreiche Köstlichkeiten und fühlen Sie sich dank einer leckeren ballaststoffreichen Ernährung rundum wohl dabei!

Blutdruck runter - Pfunde weg - Diabetes im Griff - Darm perfekt - Herz gesund

Das klingt wie ein Traum? Mag sein, aber dieser Traum könnte jetzt Wirklichkeit für Sie werden! Eine ballaststoffreiche Ernährung - empfohlen sind täglich mindestens 30 Gramm der pflanzlichen Wunderwaffe, die zum Beispiel in Obst, Gemüse, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten enthalten ist - kann wahre Wunder bewirken und sogar Cholesterin senken!

Und das ganz ohne Verzicht auf Leckereien! Ob Sie mit Pita-Crackern Heißhungerattacken begegnen, mit einem Hähnchen mit Rosmarin und Fenchel Verdauungsbeschwerden vorbeugen oder sich mit einem fruchtigen Orangen-Melonen-Eis verwöhnen möchten - in »Gesund kochen mit Ballaststoffen« finden Sie eine unglaubliche Vielfalt ballaststoffreicher Ernährung. Leckere Gerichte für grenzenlose kulinarische Genüsse.

Dazu haben unsere Experten viele Tabellen und Übersichten über Ballaststoffquellen und ihre Gesundheitswirkung für Sie erstellt. In »Gesund kochen mit Ballaststoffen« erfahren Sie natürlich auch zu jedem Rezept Informationen über die darin enthaltenen Ballaststoffe.

Probieren Sie es einfach aus und seien Sie nicht überrascht, wenn Sie sich plötzlich rundum wohl fühlen und sogar »Pölsterchen« ganz ohne Diät oder Verzicht dahinschmelzen.

Bibliografische Hinweise

Format: 22,5 x 26,2 cm; Hardcover; 304 Seiten

Genehmigte Sonderausgabe © 2021 für Reader's Digest Deutschland, Schweiz, Österreich, © 2019 by wbg (Wissenschaftliche Buchgesellschaft) Darmstadt

ISBN: 978-3-95619-468-9

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