Format: 19,7 x 25,4 cm; Hardcover; 304 Seiten

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Gesund kochen mit Superfoods und Genuss

Mit dem Ratgeber und Kochbuch »Gesundheit aus der Küche« entdecken Sie, wie einfach es ist, gesund zu kochen und dabei Ihre Ernährung gezielt zur Unterstützung Ihrer Gesundheit einzusetzen. Ob zur Vorbeugung von Beschwerden oder als Ergänzung ärztlicher Therapien – dieses Buch liefert fundiertes Wissen über die Heilkraft natürlicher Nahrungsmittel.

Auf 304 Seiten erfahren Sie wissenschaftlich fundiert, wie Rezepte mit Superfoods Ihr Wohlbefinden steigern und Sie bis ins hohe Alter fit halten können. Dabei stehen frische, nährstoffreiche Zutaten wie Obst, Gemüse, Kräuter und gesunde Fette im Mittelpunkt. Die zahlreichen Rezepte zeigen, wie man diese Lebensmittel alltagstauglich und schmackhaft in die Küche integriert – ohne auf Genuss zu verzichten.

Der Ratgeber im Überblick:

Über 200 Abbildungen und Rezeptideen für gesundheitsförderliches Kochen
Extra-Infokästen, Selbsttest und Einführung in die Ernährungslehre
Anschauliche Kapitel zur Wirkung einzelner Nahrungsmittel im Körper
Vielfältige Gerichte von Hausmannskost bis mediterraner Küche

Dieses Buch ist mehr als ein Kochbuch – es ist ein Gesundheitsratgeber, der Ihnen hilft, Krankheiten aktiv vorzubeugen und Ihren Lebensstil bewusst zu gestalten.

Entdecken Sie die Kraft von Superfoods und erleben Sie, wie köstlich gesunde Ernährung sein kann.

Details

304 Seiten leckere Rezepte, die Ihnen guttun

»Gesundheit aus der Küche« ist Ihr Weg, gesund zu kochen und sich gleichzeitig über den Gesundheitswert von Nahrungsmitteln weiterzubilden. Dabei werden Sie feststellen: Sie müssen auf nichts verzichten. Auch Fleisch und Süßes sind in Maßen erlaubt. Wichtig ist, dass der Körper alle Nährstoffe in einem ausgewogenen Verhältnis bekommt. Die enthaltenen vollwertigen Rezepte tun nicht nur Ihrem Körper gut, sondern sind ein wahres Fest für Ihre Geschmacksknospen. Ob Hausmannskost oder mediterrane Küche – mit diesem Kochbuch bewahren Sie sich die Freude am gesunden Essen!

304 Seiten wertvolle Gesundheitsinformationen und Kochideen
Mehr als 200 Abbildungen
Viele Extra-Infokästen, Übersichten sowie ein Selbsttest

Einführung in die Ernährungslehre

Mit »Gesundheit aus der Küche« halten Sie Kochbuch und Gesundheitsratgeber in einem in Ihren Händen. Lernen Sie, wie einzelne Nahrungsmittel in Ihrem Körper wirken und wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für Ihr Wohlbefinden ist. Ihr Ausflug in die faszinierende Welt der Ernährungswissenschaft lohnt sich gleich doppelt: Sie werden nicht nur wissen, welche Lebensmittel Ihnen zu einem langen, aktiven Leben verhelfen, sondern lernen gleichzeitig, diese schmackhaft zuzubereiten.

Die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit verstehen
Mit Obst und Gemüse heilen
Fit bis ins hohe Alter dank gesundheitsförderlicher Rezepte

Superfoods aus aller Welt kennenlernen

Gesund kochen mit Superfoods: Dieses Buch nimmt Sie mit auf eine internationale kulinarische Reise! Lernen Sie besondere Zutaten aus den gesündesten Küchen der Welt kennen und bereiten Sie diese in genussvollen Rezepten zu. Ob Sie zu einem guten Körpergewicht finden wollen oder Ihrem langsamen Stoffwechsel auf die Sprünge helfen möchten – mit diesem Kochbuch legen Sie die Grundlagen für optimale Gesundheit.

Mediterran schlemmen für ein gesundes Herz
Kräuter und Gewürze für ein langes Leben
Optimal versorgt dank kraftvoller Superfoods

Krankheiten von A bis Z vorbeugen und behandeln

Gesund kochen mit diesem Buch heißt nicht nur Ihrer Figur, sondern auch Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Denn nicht immer braucht es den Einsatz von Medikamenten, um Beschwerden zu lindern oder ihnen vorzubeugen. Sollte es Sie einmal erwischen, sind Sie nicht allein auf die Hilfe eines Arztes angewiesen. Dieses Kochbuch ist gleichzeitig ein praktischer Guide, der Sie selbst aktiv an Ihrer Heilung mitwirken lässt. Lernen Sie, wie Sie durch Änderungen Ihres Lebensstils und die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel Ihre Selbstheilungskräfte unterstützen. Schlemmen Sie Ihre Beschwerden einfach weg!

Heilen mit Avocado, Mandeln und Co.
Ärztliche Therapie durch die richtige Ernährung unterstützen
Kochen Sie sich gesund

Bibliografische Hinweise

Format: 19,7 x 25,4 cm; Hardcover; 304 Seiten

ISBN: 978-3-95619-430-6

Hersteller

Reader’s Digest, Verlag Das Beste GmbH
Willy-Brandt-Str. 50
70173 Stuttgart
kundenkontakt@readersdigest.de

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