Sie leiden unter Gelenkschmerzen, Kopfweh, Magenproblemen oder Rückenschmerzen? Das muss nicht sein! Dieses Buch bietet Ihnen umfassende Informationen zu allen Behandlungsmöglichkeiten, aber auch konkrete Hilfe zur Selbsthilfe. Lernen Sie, wie Sie Ihre persönlichen Schmerzauslöser erkennen und durch kleine Veränderungen Ihrer täglichen Gewohnheiten Abhilfe schaffen können.

Dieser umfangreiche Ratgeber hilft Ihnen, Ihre Schmerzen in den Griff zu bekommen und wieder mehr Lebensqualität zu erlangen. Sie erfahren alles über Schmerzen, ihre Ursachen und wie wir sie wahrnehmen.

Neben schulmedizinischen Maßnahmen werden auch Alternative Therapien, Anleitungen zur Selbsthilfe und Hausmittel vorgestellt. Sie lernen, welchen Einfluss Psyche und Ernährung auf Ihr Schmerzempfinden haben können und bekommen einen Überblick über die gängigen Schmerzmittel und wie sie eingesetzt werden.

Im Hauptteil des Buches sind die verschiedenen Schmerzarten nach Körperteilen geordnet, wobei für jedes Leiden die unterschiedlichen Möglichkeiten der Behandlung erläutert werden. In einem gesonderten Übungsteil hält das Buch 78 detailliert bebilderte Dehn- und Kräftigungsübungen für Sie bereit, mit denen Sie Ihren Beschwerden vorbeugen und die jeweiligen Schmerzen im akuten Fall lindern können - und das alles bequem zu Hause. Tabellen zum selbst Ausfüllen, helfen Ihnen, Ihre Behandlung zu dokumentieren und zu optimieren.

• 336 Seiten
• Format: 19,7 x 25,4 cm
• Informationen zu den unterschiedlichen Schmerzarten geordnet nach Körperteilen mit passenden Behandlungsmöglichkeiten
• 78 detailliert bebilderte Übungen
• Tabellen zur Dokumentation und Optimierung der Behandlung
• Tabellen und Übersichten zu unterschiedlichen Schmerzthemen