Test: Welcher Schlaftyp sind Sie?
Wie viel Schlaf brauchen Sie, um morgens erholt aufzuwachen? Machen Sie den Test!
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Wie lange schlafen Sie?
- 9 Stunden und länger (2 Punkte)
- 6 – 8 Stunden (1 Punkt)
- weniger als 6 Stunden (0 Punkte)
Wie lange würden Sie schlafen, wenn Sie sich nach ihren Wünschen richten?
- 9 Stunden und länger (2 Punkte)
- 6 – 8 Stunden (1 Punkt)
- weniger als 6 Stunden (0 Punkte)
Möchten Sie in der Woche länger schlafen?
- Ja (1 Punkt)
- Nein (0 Punkte)
Wie lange schlafen Sie am Wochenende
- So lange wie in der Woche oder weniger (0 Punkte)
- deutlich länger (ab 1 Stunde) (1 Punkt)
Wie fühlen Sie sich tagsüber wenn Sie im Vergleich zu Ihren Gewohnheiten zu wenig geschlafen haben?
- Unverändert fit (0 Punkte)
- müde (1 Punkt)
Wie würden Sie sich selbst bezeichnen?
- Kurzschläfer (0 Punkte)
- Durchschnitts-Schläfer (1 Punkt)
- Langschläfer (2 Punkte)
Auswertung: Bitte zählen Sie die Punkte hinter den auf Sie zutreffenden Antworten zusammen.
Langschläfer (7 bis 9 Punkte): Sie sind ein Langschläfer. Und wenn Sie dabei nicht unter Tagesmüdigkeit leiden, tun Sie gut daran, Ihre Schlafgewohnheiten beizubehalten. Offenbar brauchen Sie einfach mehr Schlaf als andere Menschen. Es könnte aber auch sein, dass Ihr Schlaf gestört ist. Ein Hinweis darauf wären längere Wachzeiten in der Nacht, Einschlafprobleme oder starke Müdigkeit am Tag ohne erkennbare Ursache. In diesem Fall sollten Sie klären, ob Sie an einer Schlafstörung leiden.
Durchschnitts-Schläfer (4 bis 6 Punkte): Wenn Sie sich mit Ihrer Schlafdauer zwischen 7 und 8 Stunden den Tag über wohlfühlen, genießen Sie offenbar einen ungestörten Schlaf. Andres ist es, wenn Sie tagsüber regelmäßig müde sein sollten. In diesem Fall ist davon auszugehen, dass Sie Ihr Schlafverhalten ändern sollten.
Kurzschläfer (3 Punkte und weniger): Offenbar kommen Sie mit wenig Schlaf aus und sind somit als Kurzschläfer zu bezeichnen. Sie schlafen meistens bis zu 6 oder 7 Stunden. Wenn Sie sich dabei tagsüber leistungsfähig und fit fühlen, dürften Sie gesund schlafen und keine Probleme haben. Fühlen Sie sich tagsüber aber oft unausgeschlafen, sollten Sie Ihr Schlafverhalten überprüfen.
