To-do-Liste für den nächsten Tag fördert Schlaf
Es gibt zwei Theorien über To-do-Listen vor dem Schlafengehen.
Guter Schlaf – auch eine Frage der Ernährung
Essen und Trinken haben einen großen Einfluss auf die Schlafqualität.
8 to do's für guten Schlaf: So sollte Ihr Schlafzimmer sein
Wenn Sie einschlafen wollen, sollten Sie Ihrem Körper sie entsprechenden Signale senden: Dunkelheit, Kühle und Stille erleichtern das Einschlafen.
Test: Welcher Schlaftyp sind Sie?
Wie viel Schlaf brauchen Sie, um morgens erholt aufzuwachen? Machen Sie den Test!
Test: Haben Sie eine Schlafstörung?
Mit dem folgenden Test können Sie überprüfen, ob Sie mit großer Wahrscheinlichkeit an einer ernsthaften Schlafstörung leiden.
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