Dossier Schlaf

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Schlafen Sie sich glücklich

Immer mehr spricht heute dafür, dass zwischen Schlafstörungen und Depressionen ein Zusammenhang besteht. Die gute Nachricht: Die Therapie von Schlafstörungen kann helfen, Depressionen zu verhindern.
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Der Schlaf-gut-Plan

Um den Schlaf zu verbessern, sollte man seine Zubettgeh-Routine überdenken und ein paar ebenso einfache wie erfolgversprechende Änderungen in der Lebensweise vornehmen.

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Einschlafen, tiefschlafen, erholen: so funktioniert Schlafen

Schlaf ist ein überaus komplexer Ablauf, der von inneren wie äußeren Gegebenheiten gesteuert wird.

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Was nachts alles im Körper passiert

Der Mensch verschläft ein Drittel seines Lebens. Allerdings ist verschlafene Zeit keine verlorene Zeit, denn die regelmäßigen Aufbau- und Erholungsphasen sind für die Gesundheit von Körper und Geist unerlässlich.

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Wie man trotz wenig Schlaf gut durch den Tag kommt

Mit diesen Tricks überstehen Sie nach einer schlaflosen Nacht den darauf folgenden Tag und finden auch wieder in den Schlaf.

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Gute Nacht - sieben Tipps für einen erholsamen Schlaf

Wissenschaftler empfehlen Erwachsenen sieben bis neun Stunden Schlaf, doch eine Untersuchung zeigt, dass etwa 40 Prozent von uns nicht genügend schlafen.

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Betten richtig pflegen für einen gesunden Schlaf

Gut ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Bett. Aus diesem Grund sollte man sich um seine Schlafstätte mit besonderer Aufmerksamkeit kümmern, bei Bettzeug und Matratze auf gute Qualität achten und beides regelmäßig reinigen und pflegen – dann...

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Gut schlafen - die besten Tipps

Nur wenig erfrischt Körper und Geist so sehr wie guter Schlaf. Und wir wissen heute, dass dies weitgehend auf die Beziehung zwischen physiologischen Vorgängen, die während des Schlafens im Körper stattfinden, und dem Immunsystem zurückzuführen ist.

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