Dossier Schlaf

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Dossier Schlaf

Schlafen Sie sich glücklich

Immer mehr spricht heute dafür, dass zwischen Schlafstörungen und Depressionen ein Zusammenhang besteht. Die gute Nachricht: Die Therapie von Schlafstörungen kann helfen, Depressionen zu verhindern.
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Der Schlaf-gut-Plan

Um den Schlaf zu verbessern, sollte man seine Zubettgeh-Routine überdenken und ein paar ebenso einfache wie erfolgversprechende Änderungen in der Lebensweise vornehmen.

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Schlafen Sie gut! 11 Experten-Tipps

11 Tipps für einen erholsamen und gesunden Schlaf.

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To-do-Liste für den nächsten Tag fördert Schlaf

Es gibt zwei Theorien über To-do-Listen vor dem Schlafengehen.

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Guter Schlaf – auch eine Frage der Ernährung

Essen und Trinken haben einen großen Einfluss auf die Schlafqualität.

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8 to do's für guten Schlaf: So sollte Ihr Schlafzimmer sein

Wenn Sie einschlafen wollen, sollten Sie Ihrem Körper sie entsprechenden Signale senden: Dunkelheit, Kühle und Stille erleichtern das Einschlafen.

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Test: Welcher Schlaftyp sind Sie?

Wie viel Schlaf brauchen Sie, um morgens erholt aufzuwachen? Machen Sie den Test!

 

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Warum wir im Schlaf träumen

Und wieso können sich einige an ihre Träum erinnern und andere nicht?

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Test: Haben Sie eine Schlafstörung?

Mit dem folgenden Test können Sie überprüfen, ob Sie mit großer Wahrscheinlichkeit an einer ernsthaften Schlafstörung leiden.

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Erste Hilfe für Schnarcher

Viele Schlafzimmer verwandeln sich nachts in Schnarchzimmer. Doch es gibt Hilfe.

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Warum schlafen wir?

Schlafen ist lebensnotwendig. Ohne Schlaf überlebt der Mensch nicht sehr lange. Wer auch Dauer zu wenig schläft, wird schneller krank, altert früher und ist weniger leistungsfähig.

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