Autor: Reader's Digest
Muskelkrampf beim Training? Elektrolytgetränke helfen
Wer beim Sport unter schmerzhaften Muskelkrämpfen leidet, sollte seine Getränkewahl überdenken.
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©istockfoto.com / Inna Dodor
In einer australischen Studie konnten Forscher bei Männern, die in einem heißen Raum auf dem Laufband trainierten, leichter einen Wadenmuskelkrampf herbeiführen, wenn die Probanden in den Pausen statt eines Elektrolytgetränks nur Wasser tranken. Elektrolytgetränke enthalten bestimmte Mineralstoffe wie Natrium, Kalium und Magnesium, die der Körper beim Schwitzen verliert. Führt man sie dem Körper wieder zu, hilft das, die Muskelfunktion aufrechtzuerhalten. Auch bei heißem Wetter und starkem Schwitzen sowie bei hohem Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust aufgrund von Durchfall oder Erbrechen helfen Elektrolytgetränke.
