Dossier Abnehmen

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Leichter abnehmen ohne Frühstück

Gut frühstücken, statt mit leerem Magen in den Tag zu gehen – dies war lange Zeit das Credo von Ernährungswissenschaftlern.

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Der ewige Hunger nach der Diät

Wer abnehmen und dauerhaft schlank bleiben will, muss mit Heißhunger umgehen lernen.

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Abnehmen mit Walking: Eine gute Wahl

Sie brauchen nur geeignetes Schuhwerk und gute Wege.

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So lecker kann abnehmen sein: 8 Rezepte unter 500 Kalorien

Unkompliziert und einfach zubereitet helfen unsere Rezepte beim Kalorien-Sparen und schmecken trotzdem lecker.

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Mit diesen 5 Tipps schneller zum Diät-Erfolg

Wollen Sie rascher Diät-Fortschritte machen, probieren Sie einen oder zwei der folgenden Vorschläge aus. Dann schwinden die Pfunde leichter.

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Das Fett-Quiz

Versuchen Sie, den Fettgehalt folgender Lebensmittel einzuschätzen.

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So sparen Sie beim Zubereiten Kalorien und essen trotzdem lecker

So lassen sich Kalorienbomben durch gesündere, weniger kalorienreiche Varianten ersetzen.

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9 unschlagbar einfache Methoden für fettarme Gerichte

Damit lassen sich Ihre Lieblingsgerichte fettarm und trotzdem wohlschmeckend zubereiten.

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Vorsicht, Fett-Falle! So erkennen Sie versteckte Fette

Leider muss man oft sehr genau danach suchen.

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Sind alle Pflanzenöle reich an ungesättigten Fettsäuren?

Nein, dem ist leider nicht so. Es gibt auch weniger gesunde Pflanzenöle.

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Kann ich so viel Olivenöl verzehren, wie ich möchte?

Nein. Auch zuviel Olivenöl macht dick.

 

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Ist Margarine gesünder als Butter?

Nein, das ist sie nicht. Das liegt unter anderem an den Konservierungsstoffen.

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LÄNGER LEBEN MIT ROSENKOHL
Viele Lebensmittel enthalten gesundheitsfördernde sekundäre Pflanzenstoffe, etwa Antioxidantien, Vitamine und Mineralien; außerdem Flavonoide, die vor Herzkrankheiten und vielleicht auch kognitivem Verfall schützen. Wir haben acht wichtige Lebensmittel für Sie aufgelistet.
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ABGESICHERT IN JEDEM ALTER
Mit diesen Expertentipps können alle Generationen das meiste aus ihrem Geld machen.
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